冬季养生小常识系列（五）坚持运动

       寒冷冬季，大家都知道要养生，如何正确养生？喜欢养生的朋友们值得一看，相互借鉴。

       冬天遇到冷空气，不少人会停止健身运动。中医认为，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力。同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可以增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。

       提示：冬季可选择慢跑、跳绳、健身操、打太极拳、室内器械运动等。