生活小习惯 健康好处多
发布时间：2017-11-15 11:13:00点击量：982次
少吃多餐
研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。少吃多餐可以保持身体活力。所以，如果允许，可以每2~3个小时吃一小顿饭。
该睡就睡
充足并且质量高的睡眠是保持年轻的重要因素，你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
随音乐起舞
有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。
及时解压
可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品从而让自己随时保持一个好心情。
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