养成良好习惯预防近视
发布时间：2017-10-13 08:49:00点击量：777次
1、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。照明最好采用40—60瓦的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
2、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
3、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
4、我们看书的时候时间不能太长，每隔45分钟左右，就要休息15分钟。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟，也可以做眼保健操等防止眼过度疲劳。
5、防止用眼过度，即不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
6、教育儿童改正不良的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
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