压力太大？几招还你快乐生活

发布时间：2017-10-01 10:58:00点击量：805次

1、亲近大自然
与大自然保持紧密的联系，会让你感到自己与强大力量有着千丝万缕的联系，平静、幸福的感觉会更加强烈。
2、观看喜剧影片
去看喜剧吧，让自己大声笑笑，这是对自己缓解压力很有益的事情，根据有关研究表明，当人发自内心的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫，稳定血压。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压，比如，观看开场的演员名单你可能就已经感觉很不错了。
3、伸伸胳膊，抬抬腿
一天就要过去了，你错过了的早上锻炼时间？不要担心。在你工作之余、观看最喜爱的电视节目时，几下伸展运动就可以推动身体的健康。如何减压最有效？伸展运动不仅仅可以缓解肌肉疲劳，还能够增强身体灵活性，加大动作幅度，缓解压力。动作慢一些，每个保持10秒钟，一会你就会感到释放的快乐！
4、沏杯茶
像美国那样沉迷咖啡的国家，茶的平均消耗量也在每年每人4升左右，这在于茶有减压的作用。研究显示，每天饮用4杯红茶的人，与每天饮用一杯含咖啡因果汁饮料的人，在时隔六周后接到艰巨任务时，前者释放的压力荷尔蒙更少，绿茶具有相似的益处。因此煮壶水，沏杯茶，品味它所带来的口感与身体的双重美好。
5、少一些抱怨
对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举。心理专家说，这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划等，能让你高高兴兴度过工作日。
6、不和其他人比“成功”
不要给自己太大压力，当下没有“成功”并不意味着你就“已经失败”了，你现在最需要做的，其实是将最终梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动一件一件完成。
7、听从“直觉”做改变
都说女人的“直觉”是天生准确，所以女性在压力大的时候可根据自己的直觉来做事，如果在生活中，工作或者恋情上感觉自己压力很大，那么就不妨改变下自己原有的计划，千万不要用强忍的办法，那样只会让你的压力倍增。
8、品尝新菜品
不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。
压力是我们生活里很多人都有的，有些人是因为工作上，有些人是因为学习方面。但不要小看压力，因为它是无形中影响人们健康的一种力量。压力出现在自己的身体里，一定要学会怎样去缓解它，只有这样才能保障自己的健康。

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