大脑增强记忆力的秘密

发布时间：2017-10-03 08:42:00点击量：889次

1、大脑集中精力最多25分钟
一个成年人的大脑，集中精力的时间最多是25分钟。所以，在我们准备认真做一件事情或者开始学习的时候，尽可能控制在20—30分钟内，中间休息3—5分钟再继续。这样的工作效率，远比连续的持久疲劳战要高得多！
2、大脑喜欢色彩
根据最新研究显示，色彩有着影响大脑的认知和分析能力的作用，所以我们在看书的时候可以用彩色的笔进行标记，这样能够增强文字在脑中的印象，有帮助大脑记忆的作用。
3、大脑需要休息
我们在强迫自己获取到更多信息的时候，也要适当给我们的大脑“放假”，这样才更加有利于我们做事情时高度集中。如果我们感觉累的时候，可休息20分钟再继续，这样的效果会更高。
4、大脑是一台发动机
大脑像一台发动机，构造精密、复杂，所以我们必须给它补充能量，保证它的正常运转。据英国一项研究显示，不合理的饮食结构会影响智商。此外，经常食用垃圾食品、劣质食物（尤其是含化学制品和防腐剂的），在破坏健康的同时，也会吃坏智力。
5、大脑喜欢问题
当我们在学习或阅读过程时，脑海中会时不时的飘出若干疑问，这时大脑会自动搜索答案，有效提高阅读或者学习的效率。单从这个角度来看，一个好问题，远胜过一个答案。
6、大脑是一个电气化学活动的海洋
医学专家警告称：如果我们每天的饮水量不达标，大脑灰质就会开始萎缩，导致思维能力减弱。由此可见水对大脑的重要性。没错！大脑就像自然界中的海洋，电解质和化学物质在脑海中漂浮流动。一旦脱水，最直接的影响便是无法集中注意力。而慢性头痛多半也和脱水有关。专家建议：一定要保证体内水分充足，每天喝够8杯水。如果不喜欢喝白水，可以用矿泉水、果汁、咖啡等交替饮用，加以替代。但最好不要重复饮用相同类型的饮料。
7、大脑也有“嗅觉”，对气味敏感
气味通过我们鼻腔内的鼻粘膜刺激到嗅觉神经，然后由嗅觉神经再将信息传送给大脑，这样就能够形成真正的嗅觉。因此薄荷、柠檬、桂皮等一些香料，能够直接影响我们的大脑，同时帮助我们保持头脑的清醒。
8、大脑也有上班的黄金时间
大脑虽然神奇，却不能“全天候思维待机，保持敏捷24小时”。一天之中，大脑高效运转的状态，只有几个时段。如果能够在大脑最活跃的时候学习办公，肯定会事半功倍。一般来说，上午8时大脑思考最为严谨、周密；而下午3时思考能力最为敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力则在6：00—18：00的12小时内，逐渐减弱。

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