提高记忆力的8个技巧

发布时间：2017-09-25 14:37:00点击量：666次

1、定期回顾
想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要每天专门留出一部分时间来回顾或复习一下。可以选择在晚上空闲的时候，花10—15分钟对你做的笔记或者其它任何信息做一下回顾总结。
2、多做记录
不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。
3、做更多的记录
要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。
4、深呼吸
给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个可以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。
5、联想记忆
要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来，也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。
6、不要同时做多件事情
如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要再这样做了！只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。
7、使用儿童时期的记忆方法
估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记的信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。
8、分割记忆
另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。

以上观点均来源于网络